首府学生将陆续返校上课，在最后的网课阶段—— 家长应掌握方法包容孩子的小情绪

2022-03-29 09:04:25 来源：呼和浩特晚报

再用不了多久，首府的学生就将陆续返校开始正常的校园生活。在20多天线上上课模式中，孩子在家上课，与父母相处时间、接触频率大幅增加，亲子冲突也大大增加，尤其是高中阶段的学生，学习压力很大。那么在最后的网课阶段，家长该如何理解孩子们的辛苦，包容他们的小情绪，用爱为孩子打造一个安全、安心、安静的学习氛围呢？呼和浩特市第一中学学生指导中心心理老师李艳娟为家长提出几点建议。

1.处理好自己的工作、情绪和家庭亲密关系，每位家长首先需要对自己的事情和情绪负责，不让孩子卷入到父母的坏情绪和家庭冲突中，为孩子提供一个稳定、安静、温馨的家庭学习氛围。这需要家人之间达成共识，共同努力。自我成长、持续学习是成长型父母应对家庭关系和子女教育的最好策略。

2.理解孩子在学业压力和情绪焦虑时的常见表现。尤其是高中阶段的学生，学业压力较大，而在焦虑时容易出现急躁、易激惹、睡眠困扰、想逃避等表现，即使自己有时松懈、贪玩没状态，也听不得家长的批评唠叨。只有父母理解孩子这些情绪行为背后的真实原因和需求是什么，才能真正做到理解和包容孩子。遇事提前想好孩子可能产生的各种应对方式，做好预判，自然就能在亲子冲突前用更好的方式去避免冲突的发生。

3.在家里为孩子打造一个“学习场”。家长应该配合孩子在家里打造一个有浓厚学习氛围的“学习场”，就是开辟一个有利于让孩子快速进入学习状态的环境。例如独立的学习空间、桌椅、摆放整齐的学习用品和材料、课表和作息时间表、学习微计划便利贴（每天确定手写在便利贴上即可）等。并且每天只有学习时在这里，中间休息、看闲书、看手机、打瞌睡时一定离开这里去其他地方活动。父母的任务是掌握学生学习作息时间，在休息的时间里督促孩子离开学习空间，站起来走一走，或者做做伸展运动，休息时间结束时提醒孩子网课开始即可。只要这样坚持一周左右，孩子稳定的学习习惯、作息和这个学习环境建立相对稳固的连接后，此后只要在学习时间进入这个学习环境里，只要坐在书桌前，孩子很快就能静下来并进入到学习状态中，这样在上课时，孩子就能比别人更早地启动学习状态，提升学习效率效果。

4.家长陪读助考期间，做好自身角色定位，改善沟通心态。陪读期间家长的任务是为孩子提供后勤保障、情感交流、沟通支持。而孩子的任务是处理好自己的情绪，安排好自己的学习。家长们一定会说，孩子处理不好自己的学习怎么办？忍不住想要在孩子不学习时指责他怎么办？我们说学习是孩子的任务，不是说父母不能干预，而是父母需要有正确的沟通心态，把孩子当作学习的主体和责任人。很多父母会说：“可孩子对自己的学习不负责！我能不管吗？我不管他就不学啦！”但其实高三的孩子没有不想学好的，只有害怕努力也学不好的。也许就是你越界的管教，才让他对自己越来越不负责。当然，在孩子学习状态、行为不够好时，可以监督和给出建议，这种建议一定是基于对孩子尊重的基础上用对方可以接受的沟通方式提出，而不是孩子不符合自己的期待就一味贬低、指责，错误的沟通心态和沟通方式只会让孩子产生情绪对抗，激发亲子冲突。

5.学习倾听，读懂孩子内心需求，能帮您有效改善亲子互动模式，减少亲子冲突。很多孩子与父母沟通时比较情绪化，一方面是因为孩子在父母面前可以做回儿子或女儿的角色，这一角色里的孩子多数是感性的情绪化的。另一方面，亲子冲突时总是父母在争论判断对错，而孩子往往是在做情绪对抗。很多父母在冲突中往往无视孩子的情绪感受，而一味地以“为孩子好”的角度指责、否定孩子的很多不足。家长应当在亲子冲突前、冲突刚开始时解读出孩子言语行为背后的情绪和需求，从而理解孩子真实的情绪和需求。也就是说，面对孩子的情绪不是让您去一味地忍耐忍让，而是说只有理解对方才能真正做到包容。

此外，在家上网课必然需要电脑、手机等媒介，与此同时网络信息、游戏聊天等的诱惑更多，这不仅给很多同学的意志力带来巨大挑战，也给家长监督孩子学习带来了很大的困难。所以，这段时间孩子在家线上学习，亲子之间遇到问题时，请在理解的基础上倾听孩子的真实需求，在监督辅导或提要求时，既要有温柔而坚定的态度，也要懂得倾听、有一定的沟通技巧。

□呼和浩特晚报记者王璐

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